Pilates gegen Osteoporose*Meyer + Meyer Fachverlag Hot

3 VORTEILE DIESES ÜBUNGSBUCHES:
1. Jede Übung ist in wenigen Schritten bebildert erklärt.
2. Sie erhalten viele Anregungen für Pilates mit und ohne Kleingeräte.
3. Wertvolle und verständlich erklärte Hintergrundinfos zu Lebensstil, Ernährung und Wechselwirkungen runden das Praxishandbuch ab.

DAS TRAINING MACHT
MICH ZUVERSICHTLICH, DASS SICH MEINE KNOCHEN WIEDER AUFBAUEN KÖNNEN, WEIL ICH MERKE, DASS DIESES TRAINING SEHR EFFEKTIV IST UND IM KÖRPER GANZ GEZIELT DIE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE MOBILISIERT WERDEN. (Monika H.)

Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte – für gesunde Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination, Kraft und Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl zur Prophylaxe, als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen.