Natürlich, zu viel Kaffee, Alkohol oder zu fettes Essen beeinträchtigen die Nachtruhe. Aber worauf können wir sonst bei unserer Ernährung achten, um das Beste für unsere Regeneration im Schlaf zu tun?
Der renommierte Schlafforscher Ingo Fietze gibt uns zunächst einen kurzen Abriss durch das vielfältige Universum der Schlafstörungen. Er erklärt, wer sich zu welchem Schlaftypus zuordnen lässt, um dann die Zusammenhänge von Ernährung, Mikrobiom, Gehirn und Darm zu entschlüsseln. Befolgt man die richtigen Regeln, ist das Schlagwort »Schlank im Schlaf« kein leeres Versprechen. Genauso entscheidend sind auch die Umstände, wann, wie und mit wem wir am Tisch sitzen. Je nach individuellem Schlaftypus ergeben sich unterschiedliche Empfehlungen.
Im zweiten Teil des Buches erfahren wir Genaueres über Nahrungsbestandteile und darüber, wie sie unseren Schlaf beeinflussen. Einfache Rezepte ergänzen den Text und liefern einen praktischen Mehrwert.
Kein + Aber Gesundheit*Gut essen, gut schlafen
€22.36 Ursprünglicher Preis war: €22.36€17.11Aktueller Preis ist: €17.11.
Artikelnummer: SKU5nTGGv7U3e Kategorien: Bücher, Gesundheit, Ratgeber Schlagwort: Kein + Aber Marke: Kein + Aber
Was hat guter Schlaf mit Ernährung zu tun? Und wie können wir unsere Schlafqualität durch Essen positiv beeinflussen?
Erscheinungsdatum
13. Oktober 2025
Sprache
deutsch
Auflage
2. Auflage
Seitenanzahl
256
Autor/Autorin
Ingo Fietze
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Gewicht
357 g
Größe (L/B/H)
217/148/20 mm
Sonstiges
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
ISBN
9783036950808
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