Graefe und Unzer Verlag Self Care-Qigong

Der Bestseller zum Qigong jetzt in aktualisierter Neuausgabe und mit Links zu den Übungsvideos

Sanfte Bewegung, tiefe Entspannung – die heilsame Kraft des Qigong entdecken

Mit sanften Bewegungen den Körper lockern und den Geist zur Ruhe bringen – das klingt wie der ideale Ausgleich zum hektischen Alltag. Genau das bietet Qigong. Diese traditionelle Praxis steigert Ihr Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung und lindert zahlreiche Beschwerden, löst körperlichen Verspannungen und fördert innere Gelassenheit.

Ganzheitlich gesund – Körper, Geist und Seele

• Die bewährten chinesischen Übungen vitalisieren, entspannen und harmonisieren Körper und Geist
• Mit Ihren Übungsprogrammen für mehr Energie starten Sie frisch in den Tag und tanken Ruhe und neue Kraft, wann immer Sie wollen
• Mit kostenlosen Audio-Streams für zu Hause und unterwegs

Körper und Geist in Balance mit Qigong – was Sie in diesem Buch erwartet:

• Übungen zum Einstimmen und Abschließen
• Die Acht Brokate – für Ruhe, Kraft und Harmonie
• Taiji-Qigong – für Beweglichkeit, Schwung und fließende Energie

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn
Vorwort
So wirkt alles zusammen
Körper und Geist vorbereiten
Bewegen, führen und leiten
Sammeln und bewahren
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein kleiner Vorgeschmack auf Qigong
Ihre Übungsprogramme für ein gesteigertes Wohlbefinden